[...] nad tym calkiem powaznie aby poddac sie hipnotyzerowi. Aby zahipnotyzowal mnie w ten sposob, zebym zapomnial o tych moich sytacjach jakie sie zdarzyly itd. GeorgeCar rowniez jak Ty, nie mam zamiaru isc do psychiatry, bo tam same czoby trafiaja... Cale czas mysle co z tym zrobic, bo to nie daje normalnie zyc... GeorgeCar podaj mi swoje gg..
[...] stosowac maxymalne obciazenie i wykonywac do ostatniego mozliwego ruch kazda serie ???? czy to jest za mocno przy diecie redukcyjnej czyli deficyt co powinienem zrobic w moim opisanym stanie przetrenowanie , odpoczac od treningow tydzien czasu , czy cwiczyc lekko przez tydzien czasu ??? cykl bedzie ciagniety dalej Zmieniony [...]
[...] 15x30kg; 10x40kg; 10x40kg; 5x 52,5kg Wspiecia na palce stojac 50x 62,5kg; 35x 72,5kg Uginanie nog lezac na maszynie 12x; 12x; 15x KOMENTARZ: Jako pierwsze cwiczenie mialem zrobic WL i zrobilem nawet jedna serie, ale na innej lawce i innym gryfem niz zawsze, bo tamta, co zawsze robilem byla zajeta. Ta, na ktorej robilem to lawka regulowana, [...]
[...] szkoda, bo przerwalem FBW 15-10-5, kiedy szlo calkiem niezle, ale nic na to nie poradze. Nie mam mozliwosci kontynuowanie tego treningu, wiec podsumuje, to co udalo mi sie zrobic w ostatnim czasie. WAGA I WYMIARY: JEST/BYLO WAGA - 79/75 (+4kg) BICEPS - 34/33 (+1cm) KLATKA - 100/98 (+2cm) PAS - 85/83 (+2cm) UDO - 60/57 (+3cm) LYDKA - 37/37 [...]
EEEE a po co wam waga??? Robimy tak: zakupujemy 100g migdałów liczymy je dzielimy 100 na ilość i mamy ile waży jeden migdał, potem to * 5 i wiadomo...Orzechy można odmierzać połówkami a jak sie ma pokruszone to łyżkami, to samo z owocami i całą reszta. to sama z wędlinami-mozna policzyc plasterki, ser biały kroić nie równolegle do krawedzi kostki [...]
[...] niz nakazuje ci budowa ciała a moze masz "kolana szpotawe"? bol przeszedł po zaniechaniu wykonywania siadu tylnego... robiłem FS, az do dnia kiedy postanowiłem zrobic serie tylnego siadu na koniec treningu nog... doswiadczenie mnie nauczylo zeby nie wykonywac cwiczenia ktore kontuzje spowodowalo nigdy!! jesli juz to opracowac taka [...]
[...] nauki Bruce'a Lee a nie "Jeet Kuen" Pozdrawiam, Michal c***** P.S Co do wypowiedzi Moniki, to uswiadamiam Was panowie, ze bardzo latwo jest zdenerwowac kobiete w ciazy ktora pod wplywem gniewu potrafi zrobic w tym napisac wiele rzeczy zeby sie wyladowac a wcale tak nie mysli Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-10-31 12:54:46
MichalJF: If you don't know what is JF JKD and JKD concepts why do you attack me? and criticize my point of view instead of firstly aquireing some informations about the subject. te słowa sa skierowane zarówno do ciebie, MichalJF, jak i do S.Nikandera. bądź więc tak miły, i przetłumacz, dobrze? to bardzo ważne... wiesz czemu was atakuję? bo [...]
[...] wiesz jak nie patrzec to narkotyk, nie wiezylem sam ze to zrobilem...juz nigdy ja i moje zycie nie bedzie takie same" . I jeszcze tak mi to tlumaczył jakby mialo to zrobic na mnie wrażenie... Jak on smigal do liceum w kalesonach to ja wlasnie zylem nocnym zyciem, fascynacja lokalami, byciem duzym, handelek smigielek , rozne znajomosci, [...]
[...] jakby "gulke", czasem ludzie mylą to z powiększonymi węzłami chlonnymi, i olewają to idąc dalej dzwigać, konczy sie to tragicznie zazwyczaj. Jak masz podobne objawy to radze USG zrobic chocby prywatnie za 100zł () ale byc spokojnym. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-09-22 09:47:19 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-09-22 09:48:16
Czeeeeeść :) Trochę mnie tu nie było więc wypada coś w końcu napisać. :) Miałam wejść na plan treningowy ale nie mogłam. Także od miesiąca na małych ciężarach, lekkie treningi robię. Dostałam zastrzyk (w sumie dwa) z jakimiś sterydem, z moją nogą na szczęście jest po tym lepiej. Ale z moim organizmem była tragedia, miałam straszne skoki [...]
hehe oby nie.... zeszły tydzień spełnion treningowo- 3 siłowe + 2 rowery stacjonarne w tym tygodniu planuje iść na normalny rower, może dziś się uda hmmmm wczoraj trening siłowy Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 8,75 kg 8,75 kg 8,75 kg 6,25 kg 6,25 kg 3,75 kg 1b. Wiosłowanie dwiema sztangielkami w pochyleniu tułowia 9/9/9 [...]
Wrzesień idealny, żeby wybrać się na takie wakacje :-) koleżanka wróciła z Korfu tydzień temu i chwaliła jako miejsce na chill pod 'palemką’. Ja często myślę o domowej siłowni ale wydaje mi się, że bym tęskniła za komfortem komercyjnej siłowni gdzie nie ma żadnych ograniczeń co do sprzętu i ciężarów. Fajnie, że zawsze masz tę opcję, żeby zrobić [...]
Nie no zaje**ście to wszystko ogarnąłeś;). Przy takim sprzęcie możesz już coś z siebie zrobić;). A co do Zimy to trwa tylko 3 miesiące więc da się wytrzymać ,a przy okazji wzmocnisz i przyzwyczaisz organizm do niskich temperatur. Podoba mi się.
Oczywiście tłuste mięsa są w porządku, jak najbardziej :) Nie piętnuje ich w żaden sposób. Co do chleba pszenicznego, to myślę że jest on czasem dobrą odskocznią dla osoby zajadającą się 24/7 kaszą i ryżem. Absolutnie się nie ucierpi, jeśli się go czasem zje. Jak już wspomniałem brak błonnika, witamin i minerałów z chleba uzupełni się spokojnie [...]
Dwa pytanka moi drodzy odnośnie treningu. Ćwiczenie bicepsa i tricepsa razem w jednym treningu jest opłacalne? I drugie pytanko ---> Czy jeżeli jednego dnia robię klatkę i biceps, no następnego dnia mogę zrobić plecy i triceps? Chodzi mi o to, że pierwszego dnia spompuje bicka i na drugi dzień podczas jego regeneracji mocno go naruszę przy [...]
[...] czuc po ciagach 25/20/15/12/8 -wspiecia na palce z ostatnim ciezarem 3*25-40p SOBOTA: BRZUCH I PRZEDRAMIONA (MOZE BYC W DOMU) NIEDZ WOLNE. **przed rozpoczeciem radze zrobic tydz wolnego od treningu. **jesli w trakcie cyklu(niemozliwe) zatrzymasz sie to tez tydzien przerwy(w ssa tez, najwyzej 1 dawka w tygodniu).. ale w tym temacie jestem [...]
[...] Rex (1-12-2006 14:53) teraz druga noga bedzie cwiczona Andrzejus Rex (1-12-2006 14:54) poloz sciegnem achillesa na srodku butelki Andrzejus Rex (1-12-2006 14:54) zeby to zrobic bedzie treba jedna reka na chwile puscic butle Andrzejus Rex (1-12-2006 14:55) pozycja wyglada podobnie jak siedzenia z zalozona noga na druga Andrzejus Rex (1-12-2006 [...]
odświeżam temat, ponieważ chciałem jeszcze o coś zapytać w spraiwe GVT. mianowicie: po wczorajszym treningu padłem. praktycznie zemdlałem na siłwoni :)) mroczki przed oczami, jakieś dziwne prądy przeszyły mi rękę i nie ukończyłem treningu, zakończyłem na 8 serii z obawy przed zdrowiem. trening był oczywiście nóg. ale w sumie nie o tym chciałem [...]
nie wiem czy chcesz ale ja Ci moge to chciaz trosze wyjaśnić Anorektyczka jest to osoba bardzo wrażliwa- mówiąc jej ze jest odrażająco chuda nie pomagasz- krzywdzisz dalej przez co ona dalej sie będzie odchudzała przez co jeszcze bardziej sie wyniszcza. Faktycznie- głasaknie po główce i mówienie ze wszystko jest ok wraz z przejeciem problemów na [...]
EM1L / DZIENNIK - Dalsza ,,jazda od poczatku'' ;)
